第83章 (第3/4页)

这倒不至于。主意是表弟出的，但他并不懂怎么算适度，特意让臣跟着体验了几日，划出了众人能够接受的身体极限。”

    刘彻松了口气：“你说这套训练方案有用？”

    “确实有用。跟这个一比，从前的训练就过于单一了。陛下别看这些动作表面上似乎没什么稀奇，实则每一项都有目标性与侧重点。”

    霍去病走过去，手指一一划过训练表。

    “长跑，负辎重跑，训练体能、耐力与意志。”

    “俯卧撑，负重出拳，锻炼臂力。”

    “仰卧起坐，卷腹练习，加强腰马合一。”

    “引体向上，不但看臂力还看背部力量。”

    “深蹲、蛙跳，则可以强化腿部力量。”

    说到此，霍去病顿了下，微微蹙眉：“表弟说还可锻炼心肺能力。体能不仅仅是指我们的躯体四肢，还包括五脏六腑。必须内外兼修，才能达到最佳效果。”

    刘彻轻笑：“这小子说起来倒是一套一套的。他自己试过吗？”

    霍去病翻了个白眼。知道这玩意有多累人后，他怂恿刘据去干。当然不是让刘据真按亲卫的标准来搞，就是想让他稍微适当体验下自己弄出来的东西对普通人来说有多可怕。

    刘据怎么说的来着？

    霍去病嘴角抽搐：“他说他不需要试。他有亲卫保护。还说他