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来，将何翩然让进屋，“都已经完成了，下午可以开始。”

    何翩然本来想说现在也可以，她一点也不累，但是一想李之森可能还没吃午饭，于是点点头。

    下午，全队参加过比赛照例都在调整，明天才开始正式训练，但何翩然早早就等在冰场边，陈教练和李教练都在一旁。

    音响放出音乐的瞬间，何翩然觉得自己的心都被揪起来了，这种感觉在看过九原千代的比赛实况后被强调再强调，让人心潮澎湃。

    李之森像以前一样，一边娓娓道来一边演示编排，短短时间内，他的编排几乎完善，截取的三段音乐再次完美契合，因为这是他的作曲，所以在完整性上比以前所有曲目都要剪辑得更加自然，更加顺畅。

    音乐结束，李之森滑到已经完全沉浸到编排中的何翩然和陈正歌面前，笑着说：“跳跃的难度我会和陈教练再商量一下，奥运赛季我想大家都会提高难度，只不过之前的比赛按兵不动而已，所以你加高一下难度也是没问题的，我听说你的连跳储备现在可以在三二二的跳跃里后两个接路普跳？”

    “可以了，只是三三连跳里第二个换成路普跳还有些不稳定。”何翩然坦然道。

    “三二二已经很稳定了，我觉得可以替换了，这样基础分值又增加不少，不过阿克谢尔三周还是暂时不要加到编排里，你的成功率还有待提高。”陈教练想了想说道。

    “那好，跳跃难道暂时就是这样：3Lz-3T、3F、3L、2A、3S、3F-2L-2L、2A-3T。你的体力没问题，两个连跳放在最后。”李之森又沉吟片刻，