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踩完动感单车的柏冬冬从cao房里出来，连休息的时间都没有，被路正阳抓住做了几组硬拉。

    考虑到最近柏冬冬已经适应了这个强度，路正阳往杆上各加了五公斤的杠铃片，然后指导柏冬冬动作一定要做到位，不然容易受伤。柏冬冬照他说的张开腿往下蹲，背挺直，双手抓紧拉杠准备发力。

    刚准备直起身，路正阳叫了停。

    “等一下，小柏，你的姿势不对，屁股得往下坐。”

    柏冬冬：？？？

    路正阳拍了拍柏冬冬的腰，道：“你随着我手的力道把腰往下压，感觉屁股向后延伸，同时往后坐。”

    柏冬冬被他这么一“指导”，连站的力气也没有了，双腿发软，内心呼喊着他的动作超级无敌不标准，可以再来一些更过分的指导。

    路正阳看了看他发红的耳根，道：“哦现在先不用发力，等把姿势调整好你再用力。”

    柏冬冬觉得自己很幸福，把力气全卸了，任凭路教练捏圆搓扁毫无怨言，等回过神来的时候，发现自己像一只扎着马步等下蛋的母鸡。

    柏冬冬：“…………路教练，这个姿势是对的吗，我怎么感觉不太好用力呢？”

    路正阳道：“就是让你用大腿肌rou的力气和背部肌rou把杠铃往上拉，这个动作用到的肌rou是最多的，拉一次等于你做好几个练习呢，来吧。”

    柏冬冬稍微试了一下，觉得做不到，于是求救道：“路教练，我用不了力。”

    魔鬼教练狠下心，不吃他楚楚可怜这一套，道：“屏住气，站稳了，肛门收紧，挺胸，用身体的力气把杠铃拉起来！”

    柏冬冬内心在哭泣：你非要讲得那